Цитирай Първоначално написано от fatrat
абе стига сте плямпали глупости.Тва че вие неможете да правите правилно упражненията не означава ,че набиват! Аз клякам от 13 годишен смятай 3 години! Нито съм спрял да раста нито съм с гръбначно изкривяване или имам проблем с ръста! Клека е най-доброто упражнение! То подпомага синтезиране на хормони в човешкото тяло! Ако имате желание мога да ви обясня и защо!
По темата: НЕ ФИТНЕСА НЕ ПРЕЧИ НА РАСТЕЖА! РАЗБЕРЕТЕ ГО 1 ШИББАН ПЪТ ЗАВИНАГИ!
Най-добре е да не ги прави..Има 999999999 упражнения,а той точно тези да прави..Ходи и дигай няма да останеш нисък,стимулира растежа просто избягвай squat/millitary press както казах..Да речем,че не пречат,но ако не правиш правилно упражнението растежа после ще ти е най-малкият проблем особенно като виждам,че си начинаещ 2 упражнения ги избегни,има толкова други.