Четох в един друг форум едно мнение за един лесен начин за постигнане на стегнато дупе. Жената беше обяснила, че всичко което е необходимо да правим е да стягаме седалищните си мускули и да ги задържаме по 3-4 минути и да отпускаме.Тази процедура да се прави по няколко пъти дневно може и в седнало положения.Въобще когато се сетите. Вие какво мислите по въпроса и ако някой го прави има ли изобщо ефект, защото на мен лично не ми се вярва много.