И Myrth и LastFN сте твърде крайни според мен.Наистина трябва да имаш определен опит.Ако имаш едно хубаво тяло,изградено за 1 година чисто трениране може да започнеш с базови добавки,като протеин,креатин,БЦАА.Вече на нивото,което Myrth спомена повечето отиват на по-горно ниво-азотни буустери и тн.
Нищо лично кем двамата.Убедил съм с в опита и знанията на Myrth ,за LastFN нямам изградено мнение.