Цитирай Първоначално написано от fr33runner
Да, ако яде по 2.5 кг телешко на ден може и да усети нещо общо с ефекта от креатина.
абе заместител на натуралните работи няма ... ако ще оня креатин да струва 1000 лв/100грама.
Иначе много ясно, че ако говорим за ефект чистият креатин е по-ефикасен от "яденето".
Но в дългосрочен план с правилно хранене се постига много повече отколкото с креатин(само)!