Аз пък ви казвам - каквото и да четете, колкото и да са авторитетни източниците и тн.. не приемайте нещата за чиста монета. Историята помни адски много примери за масови заблуди, грешки на учени, лекари и тн.

А що се отнася до фитнес, хранене и добавки... има толкова много теории, все на професионалисти и хора с опит, които страшно много си противоречат в много отношения.

Така че каквото и да четете, имайте предвид че най-вероятно не е чистата истина. Изобщо в тоя спорт и наука абсолютни правила няма. А пък човешката физиология е зона, в която постонно изникват нови теории и има страшно много заблуди. Лекарите не са единодушни по страшно много въпроси.