Здравейте
Тренирам гимнастика 3 пъти в седмицата и се ограничавам от тестено,сладко и солено вече 1 година съм на този принцип
Тъй като имам проблем с краката и дупето ,реших да отделям специално внимание на тях с комплекс от упражнения
Исках да попитам правили ли сте нейните упражнения ,от коя част по -точно и имаше ли ефект