Еми да като ядеш плодове и зеленчуци (но не да си ги натъпчеш в устата на веднъж) ми през определен интервал от време. примерно през 3-4 часа или нещо такова не съм специалист.Спорта също помага ходи и на фитнес... тичай... ддз .. Но не само да си на плодове и зеленчуци яж си всичко но по малко. :Д