Цитирай Първоначално написано от LifeFitness0
Претренираност е претоварване на мускулите в следствие на прекалено натоварване.Аз лично от бягане съм получавал.

Оффтопик:Един въпрос.И мен ме интересува този спорт.Аз съм бягал доста ,но любителски и кросово,а искам да развия спринта.Имам издържливи крака-освен че тичам и тренирам -клекове и тн.Ако може да ми обясниш как протича една тренировка и един 16годишен може ли да се запише или е късно?И ако си от София къде тренираш?
От Шумен съм.
Ами щом казваш, че бягаш добре значи ще можеш да се запишеш, пък и никога не е късно .
Загрявката е най-важна. Тренировките са по час и половина - час за загрявка и половин за тренировка. Избираш дали ще играеш 30 минути и ще бягаш 10 или ще бягаш 40мин. След това правим упражнения, бегови и ускорения. Тренировката за спринтьорите е стартчета, а за средните бегачи хилядарки - т.е. 1000 бързо, 1000 бавно. Понякога изкарват препядствия,прескачаме пейка, парвим коремни преси