Цитирай Първоначално написано от iPurple
Можеш да се качваш по стълби всеки ден (ако си на висок етаж) ..
и другия вариант е да тичаш.
Можеш и да си изтеглиш разни упражнения - тае бо, pump it up,
pillates..
И ген да е мисля, че с натоварване повече в краката
ще отслабнат.
Да, това Pump It Up е много готино, аз съм си го изтеглила и си го правя.

А пък за гена, гена е само просто да пълнееш повече в дупето и краката (аз съм така), но от теб си зависи колко ще си слаба. Просто трябва да тренираш малко повече и така...