стягане на тялото

[fenpirth]

здравейте трябват ми ефикасни упражнения за стягане на тялото не искам да отслабвам а само да стегна предимно корем и ръце аз ходя на тренировки по баскетбол 4 пъти в седмицата по около 3 часа моля помайте ако някой има идея нека я сподели
п.п. съжалявам ако вече има подобни теми но нямах време да проверя форума

[fatrat]

момче момиче? Суплименти, или нещо по сериозно?

[fenpirth]

момиче и нещо по- сериозно до преди лятото тренирах карате, лятото спрях заради травма на китката сега искам да си върна формата и да започна отново тренировки на по- високо ниво

[fatrat]

питах за стероиди или добавки.Щом си момиче това
http://www.youtube.com/results?searc...snum=0&spell=1

[kinkygirl]

ми бягай за въздух малко и корeмни прeси,клeковe,лиц.опори също..Аз също трeн каратe.. Успeх!