Цитирай Първоначално написано от fatrat
тогава трябва да тренираш и ядеш като борец Това ест. не означава ,че ще станеш супер огромна. Тайната е да ядеш повече протеин и "добри мазнини".
А и такова нещо като "искам да отслабна тук, а там не " не съществува Или отслабваш навсякъде или стоиш така
аз с моята антиспортна натура в най добрия случаи мога да почна да въртя по 20 мин обръч 4 5 дена седмично