Здравейте. Аз съм на 18, тренирам от 2г и съм висок 186 и 87 кг. Искам да из4истя от корема, задника и бедрата, и да направя релеф със стромба. Може ли да ми кажете каква марка , как да я пия и НВД , ако може.