Цитирай Първоначално написано от Everytime
http://prikachi.com/images.php?images/246/2988246c.jpg

само още да махна от долната част и тва е (:
Много добре.Отличен резултат.Може би трябва повече натоварване на раменете.Нацепените батки имат там делтоиди като топки Може също още малко работа за трицепса и от време на време предмишницата.По принцип тя се натоварва от другите упражнения.