фитнес

[DownloadVirus]

Според мене няма нужда да спазваш някакъв хранителен режим освен да избягваш junk foods.Все пак си на 14 години..За това цялата работа трябва да ти е с тренировките и пак ще имаш резултати..
А за това майка ти какво казва и че не ти давала пари,на 14 години може да си защитиш мнението,само дето се иска да се интересуваш и да знаеш.Майка ти и майка ми квото иска може да си казват,ама те абсолютно нищо не знаят,разбрираш ли го това?Вероятно дори не са влизали във фитнес зала,не да се занимават с добавки,те са ограничени и ограничават и теб,имам същият проблем,ама не го ебавам,не ми пука кво ми казва майка ми,заради това дето ти казах по-горе.

[Naik1]

Вирус предпочитам моите родители да бяха "ограничени", вместо широко скроени Ако не ме бяха оставили да правя каквото си знам сега нямаше да имам проблеми с високо кръвно налягане и т.н... И това е защото се доверявах сляпо на инструкторите(които в случая са просто търговци)...
До автора: ако искаш да пиеш нещо грабвай майка си и при личния лекар, да ти обясни всичко Той поне не е "ограничен"

[loveca777]

Брат 600 грама протеин на ден е невъзможно да ядеш бе Арнолд е ял по 300 и нещо а ти го караш по 600 (2400 калорий) ами въглехидрати мазнини ? Кво да няма да яде 4000 + калорий на ден?

писах трябва,а не да яде! най-малкото ако спре въглехидратите на втория ден ще има интелект на ръб на кръгла маса, и сила на 13 годишна кифла

Fatrat produljavam da se izumqvam kolko si glupav i kolko tupo vliqesh s malaumnite si komentari v tozi forum... Koi bil s kompleksi...

[DownloadVirus]

Вирус предпочитам моите родители да бяха "ограничени", вместо широко скроени Ако не ме бяха оставили да правя каквото си знам сега нямаше да имам проблеми с високо кръвно налягане и т.н... И това е защото се доверявах сляпо на инструкторите(които в случая са просто търговци)...
До автора: ако искаш да пиеш нещо грабвай майка си и при личния лекар, да ти обясни всичко Той поне не е "ограничен"

Чакай сега!Проблемите ти с кръвното от протеина ли е дошъл?Какъв протеин си взимал?
А личният лекар си няма ни най малка представа от добавки.Това е човек,който наистина нищо не разбира.

[fatrat]

Брат 600 грама протеин на ден е невъзможно да ядеш бе Арнолд е ял по 300 и нещо а ти го караш по 600 (2400 калорий) ами въглехидрати мазнини ? Кво да няма да яде 4000 + калорий на ден?

писах трябва,а не да яде! най-малкото ако спре въглехидратите на втория ден ще има интелект на ръб на кръгла маса, и сила на 13 годишна кифла

Fatrat produljavam da se izumqvam kolko si glupav i kolko tupo vliqesh s malaumnite si komentari v tozi forum... Koi bil s kompleksi...

а аз се изумявам ,че ваще на 8 са ти пуснали интернет! Точно тук,най-малко ме засягат твойте мнения! Щом си толкова ерудиран, би ми отговорил защо мислиш така?

[fatrat]

Брат 600 грама протеин на ден е невъзможно да ядеш бе Арнолд е ял по 300 и нещо а ти го караш по 600 (2400 калорий) ами въглехидрати мазнини ? Кво да няма да яде 4000 + калорий на ден?

ъп .. мисълта ми беше ,че този по-горе отрича мюслита-ала бала ми то от хляб ако ше си набавя само въглехидратите ... трябва да яде по толкова. Иначе 150-300гр на ден е нормално зависи все пак и от много променливи

[loveca777]

Ami nai malkoto che pochti vuv vsqka tema nishto umno ne kazvash ili samo kritikuvash drugite ...

Inache na 14 godini e malak oshte za protein. Nai - dobre da si qde polezno I da ne vzima nikakvi proteini i dr.
Vie normalni li ste da suvetvate dete da vzima proteini...
I da samo da kaja, 4e 4ovek,koito trenira bez nikakvi hranitelni dobavki i pravi naturalni muskuli - e mnogo po silen ot nqkoi, koito se tupche sus steroidi i proteini i anaboli....

[fatrat]

Ami nai malkoto che pochti vuv vsqka tema nishto umno ne kazvash ili samo kritikuvash drugite ...

Inache na 14 godini e malak oshte za protein. Nai - dobre da si qde polezno I da ne vzima nikakvi proteini i dr.
Vie normalni li ste da suvetvate dete da vzima proteini...
I da samo da kaja, 4e 4ovek,koito trenira bez nikakvi hranitelni dobavki i pravi naturalni muskuli - e mnogo po silen ot nqkoi, koito se tupche sus steroidi i proteini i anaboli....

Ти беше от т.нар лостаджии нали? Не ми отговори точно на предния въпрос, но нека го пропуснем. 1-Нали това е форум и което не ми харесва го критикувам, тук се изразява мнение както и сега в момента.
2-ро на 14 години сте малки да вземате протеин и фитнес храни ама не са малки да козят, да пият бира по цял ден и да се шибат безразборно ...
Пледирам да съм напълно нормален да му препоръчам добавки! и мога да се обоснова!
А и аз само да те попитам ти за сила или за визия тренираш?

[loveca777]

Da tova e forum. hahha ,I se kazva teenproblem. Tuka horata i decata se suvetvat i si pomagat po nai razlichni vuprosi!
2 ro. Na decata na 14 godini, koito piqt ,drogirat , pushat i e*t sa ot nekulturno vuzpitani semeistva. ( takiva deva nai-mnogo se sreshtat v Bulgariq) Sushto taka nqma nikakva logika v tova sravnenieto s vzimaneto na proteina i drtugi vredni za zdraveto veshtestva ot deca
Haide obosnovi se. Da se posmeq malko ;D i razkaji kak cigarite sushto bili bezvredno hah.
Az treniram za kef. I hubu tqlo i sila i maina nerazbrana si mai. ;D

[fatrat]

Хаха! Не си дорасъл да ми говориш така! Критики от хора които си мислят ,че силата е преди всичко не приемам! Щото на тея лостове един 4 дневен сплит като хората неможеш да направиш!
2-ро! Децата се изродяват навън, никое семейство не насърчава такова поведение!
3-то! ИМа логика (ако можеш да си обясниш значението на думата) ! Тъй като вредата на Метана дори съизмерима с тази на алкохола е в пъти по-малка. От свръх доза метан, най-много да получиш диария. А от свръх доза алкохол (от личен опит ти казвам) влизаш в болница с натравяне (ако си късметлия да дойде бързо линейка)
4-цигарите не съм казвал ,че са безвредни!

[loveca777]

Abe momche. Ti za kakuv se mislish ? Za bojie chudo? Kyde sym pisal che silata e bila pred vsichko? Znachi az na teq lostove sled vreme shte se naucha na dosta neshto. I vuv fitnesa shte napredna sled nqkoq druga godina kogato se zahvana. Vsichko s vremeto si. No kakvo ti obqsnqvam na teb. Nali te vijdam kolko si samovliuben.
Semeistvoto sushto igrae golqma rolq. Kakto se kazva ,,kakvito roditelite takiva i decata'' I v tova ima chast istina Sredata na jivot opredelq sushto harakrtera i samiq chovek. Vzemi tragi se razhodi malko i na zapad. Vzemi malko izlez da vidish na vunka ot bg kakvo e.

Nemojesh da mi kajesh che proteina e dobre da se vzima ot deca. Vse edno kazvash,che za malchoganite e nikakuv problem da vzimat se napivat ili da pushat.. Zashto togavaa alkohola zabranen pod 18 godini.
Haide az nqma da spamq , che s teb vsqla tema se osplqmpva.

[fatrat]

Абе момче ти на колко си? Не смяташ ли че си малък! Аз се мисля за това което съм! След време квото искаш прави! Семейството играе роля единствено ако има комуникация , не ми обяснявай имам повече жизнен път от теб! И се казва с какъвто се събереш такъв ставаш, тъй като в пубертета става едно отцепване деца-родители,ама ти още си малък за да ги разбереш тея неща !
Мога да кажа ,че протеина е добре да се взема от деца, освен ако не са под 3 годишна възраст! Това ,че нямаш финансова възможност , или някой друг ти насажда такива мнения е твой проблем!

[loveca777]

Choveko. Vuzrasta ne igrae mnogo rolq. Sashtoto moje i da si s 10 godini po-durt ,ama da si tup kato galosh v nqkoi neshta.
Decata trqbva da se hranqt zdravoslovno, a ne da tupchat proteini.
I v prochie ti na kolko godini si vse pak. Az sum na 16.
I mnogo dobre razbiram. Prez puberteta chovek zapochva da se oformq kato lichnost. I se delish poveche ot roditelite.
Za vuzrasta - samo jiteiskiq opit e mnogo po-golqm ot na-po malkite

[fatrat]

оф подяволите разбираш ли колко си ограничен? Спора започна от това ,че в диетата му нямаше грам въглехидрат и теоритично трябва да изяжда двойно количество протеин за да си набави положителен ОКБ (ако знаеш какво е)! Предлагам ти малко да се ограмотиш в материята, тъй като гледам ти е неясна! След това ми говори за протеини! С тея здравословни храни , освен ако не си на село и всичко сам си отглеждаш , повярвай ми ядеш повече химия на ден от културист!

[ZipFail]

Откога протеина е нездравословна храна ?

[loveca777]

Aide aide. Da hranata v nashe vreme e pulna s pesticidi i himiq. No zavisi i kakvo qdesh. Dokato onova e chista himiq.
I ne mi kaza na kolko godini si . Ok ti si po golqm fitnes razbirach..
Momcheto po-hubavo da qde poveche. No ne i da se tupche s himiq.
Kakto i da e. Az spiram, che veche mi pisna ot bezmislini sporove...

[Myrth]

Ловеца, без да се заяждам...
Вярно е, че цялата индустрия с добавките си служи много нагло с рекламата и внушава на масовия потребител, че едва ли не без тях не може...
Но да споменаваш цигарите, алкохола и протеините в едно изречение е просто смешно. И стига с тази химия. Това е адски абстрактно понятие и много объркващо. Химия е храната ти. Химия си и ти. Анаболните стероиди са химия, протеинът е химия, някои казват, че и любовта е химия. Това, че нещо е изкуствено синтезирано или химически извлечено, не значи, че е вредно. Това, че нещо е природно, не го прави веднага полезно.

Протеинът е просто хранително вещество. Има го в тялото ти под всякаква форма и постоянно постъпва в тялото, пак под всякаква форма. Те просто се разграждат до аминокиселини и ето ти градивен материал за тялото ти. По никакъв начин не се бъркат в ендокринната ти система. Това ги прави, познай, безопасни.
От друга страна, ''химията'', анаболите или както искаш ги наричай - това са биоактивни вещества, които се намесват в програмата на организма ти и му диктуват какво да прави. Няма значение дали се срещат в тялото или не, ключът е, че постъпват отвън и в голямо количество и развалят съгласуваността на ендокринната система и често са много токсични. Не е проблемът, че са изкуствено синтезирани, ни най-малко. Просто вкарвайки такива вещества в тялото си, рискуваш да скапеш съгласуваността на ендокринната си система и оттам идват всички беди.

Ако на едно 10 годишно дете му даваш протеини, няма да се случи нищо различно от това, ако му даваш да яде повече месо. Ако го назобаш обаче, рискуваш да прецакаш нататъшното му развитие.

[DownloadVirus]

От кога 14 годишните са малки да ядат пиле и да пият мляко Същото прави и протеина.Сега това дето казва fatrat 600 грама е почни невъзможно разбира се като вземем дори в предвид,че Arnold е зимал 300 и нещо протеин на ден някво 14 годишно да взима 600 е невъзможно.

[lixofana]

Важно е да се правят упражнения, развиващи мускулите и да се подбере правилната хранителна диета. Вашето тяло се нуждае от протеини, и то много. Те са градивен елемент на мускулите, поради което приемът на високопротеинова храна е изключително важен за всеки, който иска да увеличи мускулите си и да повиши теглото си. Ако не приемате достатъчно протеини всеки ден, мускулната маса няма да се увеличи.

[BaTuSaY]

Здравейте аз съм нов из тези среди

На 13 съм и съм ходил на фитнес няколко месеца но инструктора ми каза че не е полезно за мен още защото намаля растежа.
И наистина познавам хора които ходят на фитнес и са дребни а това е грозно дребен и набит.

А как да правиш мусколи и релеф ами с лицеви опори и набирания.
За лицевите опори слжиси ръцете една до друга на земята и даваи за трицепс.
Широк хват за гърди.

[fatrat]

Здравейте аз съм нов из тези среди



А как да правиш мусколи и релеф ами с лицеви опори и набирания.
За лицевите опори слжиси ръцете една до друга на земята и даваи за трицепс.
Широк хват за гърди.

бицепс, предмишница,торс,крака??? Все групи които немогат да се тренират! Престанете с тъпите оправдания! Като не искате да ходите на фитнес не ходете!

[loveca777]

Ловеца, без да се заяждам...
Вярно е, че цялата индустрия с добавките си служи много нагло с рекламата и внушава на масовия потребител, че едва ли не без тях не може...
Но да споменаваш цигарите, алкохола и протеините в едно изречение е Ако на едно 10 годишно дете му даваш протеини, няма да се случи нищо различно от това, ако му даваш да яде повече месо. Ако го назобаш обаче, рискуваш да прецакаш нататъшното му развитие.

DoBRE. ZnAchi i az shte pochna da piq protein, shtoto ne qm mnogo. No spored men po dobre za decata e da qdat kachestveno meso i hrana poveche,.

[ZipFail]

Ловецо, протеина не е заместител на храненето. Ако не ядеш достатъчно, протеина никак няма да ти помогне

И писането на кирилица е задължително...