Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Брат 600 грама протеин на ден е невъзможно да ядеш бе Арнолд е ял по 300 и нещо а ти го караш по 600 (2400 калорий) ами въглехидрати мазнини ? Кво да няма да яде 4000 + калорий на ден?
ъп .. мисълта ми беше ,че този по-горе отрича мюслита-ала бала ми то от хляб ако ше си набавя само въглехидратите ... трябва да яде по толкова. Иначе 150-300гр на ден е нормално зависи все пак и от много променливи