Само с ограничаване няма да постигнеш много. Движение му е майката. Кардио. Бягане, аеробика - ти си прецени.

И защо точно 5 килограма? Много по-добри резултати се постигат когато се съсредоточиш върху областта от тялото си, която не ти харесва и работиш за сваляне на сантиметри или стягане, отколкото ако се втренчваш в кантара. Защото ти може и да ги свалиш тея 5 килограма, но сланинките по корема и паласките (примерно) пак да си стоят.