Хранителен режим + кардио :P
Предполагам, че знаеш, какво представлява кардиото, но за храниотелния режим ще ти поясня. Значи от 4-12часа не ядеш нищо, само плодови сокчета, вода и ако усетиш глад някакъв плод; 12-20часа можеш да хапваш каквото искаш, но по много малко и по често, отново пиеш много вода и плодови сокове; 20-4часа не ядеш нищо, защото тогава органисма преработва храната :P . Спец. аз сутрин малко кисело мняко с трици хапвам, за да не ми къркори корема до 12 часа И като се събудя сутрин правя 60 клека + 120 скока на място тунизира те перфектно и после цял ден си на 6, защото не си станал с гъза напред