Цитирай Първоначално написано от ImmortalSportFreak
1 л. и половина - 2 л. е полезно да се пие. Лятото 3 литра. Не по-малко от литър-1 и половина..
и аз това знам. без вода ти пада кръвното, чувстваш се уморен и урината става оранжева...