Отговор в тема
мда, бягай на гладно, гори си мускулите, катаболните процеси ускорявай! Гарантирам ти ,че ако не свалиш мазнина мускули 100% ще изгориш!
Ей разбирач, я качи снимка да те видим как изглеждаш, след като си толкова наясно с нещатаПървоначално написано от fatrat
Бягането за отслабване винаги е на гладно и/или след тренировка (силова)
Разбирач казваш на баща ти дето не е използвал кондом!Ей разбирач, я качи снимка да те видим как изглеждаш, след като си толкова наясно с нещата
Бягането за отслабване винаги е на гладно и/или след тренировка (силова)
1-вата работа сутринта е да вкараш 30-40 гр протеин ТОГАВА да бягаш! Или поне 3 часа след въглехидратно хранене! Снимка няма да качвам по форумите! Питай даунлоуд вирус! На него съм пращал в основен период когато бях, след 2-ри цикъл!
Не се занимавай с fatrat луд е пича и яко се зобва
Оооо не ще ме разплачеш, сериозно !
Най-смешното е, че даваш тъпите си съвети на 12 годишно момче, което изобщо не влиза във фитнес зала !
1во той изобщо не иска да трупа маса, поне аз не виждам къде пише, че иска да е "курав" !
2-ро изобщо няма нужда да дава пари, които едва ли не отиват на вятъра ! НЯМА ПОЛЗА от тоя протеин ! НАЙ-много да си вземе едно Л-кърнитинче преди бягане (дори и за това съм против) !
Момчето тепърва ще почва да изгражда мускулатура и телосложение !
р.с зобай си иии си гледай живота ... не искам да казвам голяма дума, но до сега грам зоб не съм взимал и сигурно много повече от теб вдигам, че и сигурно и по-добре изглеждам ...
Е остави протеина бе!Аз и в миналите постове му казах да махне просто junk foods и да яде квото му готвят.На 12 години никъв хранителен режим не му трябва.Ако спортува както трябва ще има много добри резултати,независимо дали има хранителен режим.
Сега виж.Той fatrat ми прати снимка дето се виждат гръб и ръце отзаде е снимано.Ако искаш постни снимка или ми дайте на мене да ва видя и да ви кажа обективно мнение кой изглежда по-добре.
ПП: пише се "кОрав" не "кУрав"
А и протеина няма го направи кой знае колко кУрав
Виж сега сичко хубаво! Обаче изобщо не ме интересува мнение на някой от форуми! Л-карнитинче хубаво ще му трябва поне литър ако е течно.Вземал съм за 5 години стаж доста работи и знам от личен опит! Има 3 начина да постигнеш нещо
1-лесен
2-труден
3-моят!
Разбира се всеки има право да избира! Нали разбираш ,че след като е на 12 предполагам ако не е извадил"бяло" скоро ще извади! А аз съм привърженик на идеята ,че след първата чекия трябва да се влиза във фитнес! По-рано няма смисъл!
Другото,по важно нещо! Човек за да гори мазнини трябва да има движение, нали се сещаш ,че тоя пич едва ли ще иска да изглежда с извинение като мазна путка! Всеки иска да бъде нацепен, не ми казвайте че тренирате само за тонус с 3-4 дневни сплитове и диети по-добри от на диабетик! Та за това трябва да се развиват мускулите- да се гори повече мазнина и да не изглеждаш мазен
И да ме накарате протеини и такива боклуци никога няма да зема !!!
разбирай най-ефикасният! Вземам неща и от двата режима ако искаш мога да ти обясня тук или на лично
peychev протеините не са боклуци..И да ме накарате протеини и такива боклуци никога няма да зема !!!
Но на тебе не ти трябват.
Имаш различни цели..
Спри junk foods!!Тоест дюнери вафли ей такива! Всичко друго с тренировка и хапване кото има вкъщи става!
@fatrat няма нужда ся да обясняваш
ПП: Колко см ти е бицепса?
на лично щи пиша! не ми е удобно да пускам по форумите лични снимки!
С радост искам да ви съобща вчера в 8 часа вечерта като се мерих бях свалил 3 кг
Няма значение колко кила си свалил.Трябва да гледаш мазнините,не толкова килата.И ако си се мерил след тренировка..Винаги трябва да се мериш сутрин по принцип без да си ял и пил нищо и плюс това на точен кантар и такъв (как се казваше) дето ти изкарва колко % мазнини колко % течности колко % мускулна маса и тнС радост искам да ви съобща вчера в 8 часа вечерта като се мерих бях свалил 3 кг
Сега си свалил малко водичка и тва е.
Добре, че поне ти знаеш какво е свалил ...Няма значение колко кила си свалил.Трябва да гледаш мазнините,не толкова килата.И ако си се мерил след тренировка..Винаги трябва да се мериш сутрин по принцип без да си ял и пил нищо и плюс това на точен кантар и такъв (как се казваше) дето ти изкарва колко % мазнини колко % течности колко % мускулна маса и тнС радост искам да ви съобща вчера в 8 часа вечерта като се мерих бях свалил 3 кг
Сега си свалил малко водичка и тва е.
>> А кат намериш кантар дето ти мери % назнини/мускулна маса/маса на кокалите -> моля обади ми се, та и аз да го пробвам да го еба ...
Във доста от големите аптеки има такива кантари
И fatrat, oсвен ако не си станал ясновидец, въздържай се от такива коментари
Кажи само къде да ида да си купяВъв доста от големите аптеки има такива кантари
И fatrat, oсвен ако не си станал ясновидец, въздържай се от такива коментари
мойта работа е да правя такива коментари! Цент не ме ебе някой дали ще свали кг или не
Като не ти пука, що се обаждаш ?
трупам мнения?
Радвам се, че си намираш смисъл в пребиваването си в този форум, тогава
fatrat надявам се това не означава,че всичко,което казваш си го измислиш ей така само за да трупаш мнения?
Снимка нали ти пратих? Още мога да ти дам ако искаш! Не виждам смисъл да се заяждам и затова казах че трупам мнения!fatrat надявам се това не означава,че всичко,което казваш си го измислиш ей така само за да трупаш мнения?
Няма такова нещо като „най-добрата диета“ или „диета чудо“, универсална диета, която работи за всички. Диетите следва да бъдат адаптирани според индивидуалните нужди, така че ще е най-добре да се посъветваш с лекар.
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
