Щом си на 12 просто ограничи колкото е възможно junk foods..Ходи да тичаш!Щом тренираш плуване и кик бокс трябва да се потиш здраво,че и с плуването се правят добри плочки,а ти 1.53 62 kg,мисля,че и тренировките ти трябва да куцат.