Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
Щом си на 12 просто ограничи колкото е възможно junk foods..Ходи да тичаш!Щом тренираш плуване и кик бокс трябва да се потиш здраво,че и с плуването се правят добри плочки,а ти 1.53 62 kg,мисля,че и тренировките ти трябва да куцат.
Правилно мислиш! В една моя тренировка по кикбокс се изгарят доста калории, 10-12 белтъка ги нямам за нищо...
Като цяло ако фактора джънк го няма сичко трябва да бъде ок, още повече на 12!