Да си прочела някъде да казвам на авторката да не прави плочки?
За храните е ясно..
Вариантът с тичането е много по-добър от този с коремните преси.Ако има нещо за сваляне, а ти изтъкна, че тя има, с коремни няма да го постигне.Пресите действат само са стягане, но не и за сваляне.
Не съм плюла авторката, че да я защитаваш.