Най-ефектен креатин.

[fatrat]

Значи гъбата като за начало е влажна и после аз я намокрям още повече а по време на тренировка бавно я изтисквам почти докато се изсуши и накрая взимам още една доза за да се върна в началната фаза когато беше просто леко влажна

да не ревеш после за бъбреци?

Що бе брат Две дози дневно преди и след тренировка???Не става ли?

А и трябва да взимам около 25 грама креатин на ден...

redbul разбрах горе-долу

Иначе четох в един форум,че мускула ставал мек като взимаш креатин щото се помпи с вода?Вярно ли е ? ;O

Много е ! Ще фанат бъбреците, или корема! Слушай ме имам доста опит с тея работи! Особено ако ти е първи креатин! Трябва да взимаш 20-25 грама първата седмица разделен на 4/5 приема! След това 5-7гр креатин! Или го пиеш 0.03гр. на килограм телесна маса. По големите дози не винаги означават по-големи резултати , запомни го!