Най-ефектен креатин.

[DownloadVirus]

Казвайте пичове!Само за информация да видя от опита си какво мислите

[fatrat]

Естествено зависи какво искаш! Монохидрат без да се чудя казвам Оптимум Нютришън! Дъ бест евър креатин! Може да го комбинираш с глутамин и таурин, има го и в готова комбинация, може и отделно.
ако е за кре-алкалин all american EFX.
Други разновидности не съм пил!

[DownloadVirus]

Еми аз дето четох пише,че трябва задължително креатина да се приема с декстроза.

Иначе тва по принцип само при монохидрата става..Тоест като го спра и 70-80 % си отива щото е било вода..

Друго решение са буустерите..

[fatrat]

На колко години си?

[DownloadVirus]

16+

[fatrat]

абе ако си над 17 и половина може да измислим нещо!
Тва задължително с декстроза си е некой мит. Някой казват ,че монохидрат може да переш и без зареждаща ама аз си я предпочитам. Естествено зависи бъбреците ти дали ще се справят!
70-80% е много, но все пак едно 40% от качените килограми се свалят! Но идеята на креатина е да се използва когато си в застой и не да влияе пряко на масата , а косвено чрез повишаваане на силата и от там повишаване на масата.
Така бустерите-ташак работа. Начи BSN нитрикс може би е най-добрия който съм пробвал! 3х3 го пиех 2 шишета от по 180 хапа. Работата е ,че дава малко ментален фокус обаче скоро след употребата му се чувстваш отпаднал, има краш! Ако питаш мене бустера ти е послееден в списъка за качване

[redbul2]

Пише се "най-ефективен",а не ефектен.Ефектен и ефективен са две съвсем различни неща.Монохидратът е най-ефективен за сила според мен.Той задържа и вода,която сетне се изхвърля.Креатин малатът е приятен на вкус и не драни стомаха.Понася се много добре,но е по-слаб.Не съм вземал креалкалин,който според написаното има повишено усвояване в ораганизма,заради алкалната си реакция.А комбинацията креатин+въглехидрат е препоръчвана за по-добър ефект.
Основното действие на креатините е преди всичко като енергийно вещество даващо сила.

[Waterpolo1997]

Така бустерите-ташак работа. Начи BSN нитрикс може би е най-добрия който съм пробвал! 3х3 го пиех 2 шишета от по 180 хапа. Работата е ,че дава малко ментален фокус обаче скоро след употребата му се чувстваш отпаднал, има краш! Ако питаш мене бустера ти е послееден в списъка за качване

За jack3ed какво би казал?

[Greennight]

Така бустерите-ташак работа. Начи BSN нитрикс може би е най-добрия който съм пробвал! 3х3 го пиех 2 шишета от по 180 хапа. Работата е ,че дава малко ментален фокус обаче скоро след употребата му се чувстваш отпаднал, има краш! Ако питаш мене бустера ти е послееден в списъка за качване

За jack3ed какво би казал?

Откога па 97ми набор почнаха да разбират от креатини

[DownloadVirus]

Еми най-ме яд,че като го спра напълно и масата отива..

Аз знам как да го приемам колко ми трябва на ден,но не мога да разбера ето това:

http://www.silabg.com/bg/83-OPTIMUM-...ON-CGT-10.html

http://www.silabg.com/bg/316-MUSCLET...-HARDCORE.html

http://www.silabg.com/bg/144-OPTIMUM...E-COMPLEX.html

Освен креатин имат и въглехидрати..Ама аз не искам въглехидрати а креатин!!Ако искам въглехидрати ще ям ориз и макарони!

Първият пише че има само 5 грама креатин монохидрат но се чудя дали и в него няма въглехидрати и просто не се споменава..

Също така не схващам за ко пише след тренировка да се приема примерно като то ми трябва преди тренировка за да бутам яко.. :X И от само по 1 доза на ден..

[Waterpolo1997]

Така бустерите-ташак работа. Начи BSN нитрикс може би е най-добрия който съм пробвал! 3х3 го пиех 2 шишета от по 180 хапа. Работата е ,че дава малко ментален фокус обаче скоро след употребата му се чувстваш отпаднал, има краш! Ако питаш мене бустера ти е послееден в списъка за качване

За jack3ed какво би казал?

Откога па 97ми набор почнаха да разбират от креатини

Е,някой разбират,аз не.Питам какво мисли за jack3d понеже съм чел за него и се интересувам и от други мнения.Това НЕ значи, че използвам азотни буустъри,протеини,креатини и т.н.

[fatrat]

Еми най-ме яд,че като го спра напълно и масата отива..

Аз знам как да го приемам колко ми трябва на ден,но не мога да разбера ето това:

http://www.silabg.com/bg/83-OPTIMUM-...ON-CGT-10.html


Освен креатин имат и въглехидрати..Ама аз не искам въглехидрати а креатин!!Ако искам въглехидрати ще ям ориз и макарони!

Първият пише че има само 5 грама креатин монохидрат но се чудя дали и в него няма въглехидрати и просто не се споменава..

Също така не схващам за ко пише след тренировка да се приема примерно като то ми трябва преди тренировка за да бутам яко.. :X И от само по 1 доза на ден..

Waterpolo1997 мога да ти кажа ,че джакеда е далеч от бустер мойто момче.Разгледай му съставките първо

Download Virus Първо да ти обясня ,че ако искаш преди тренировка да вземаш нещио, то трябва да е енергетик! А креатина не е такъв! Пие се след тренировка за въстановяване на мускулите! Ако питаш мене добави едни амино/БЦАА-та ! ЦГТ-то е супер лично съм го пробвал и ти го препоръчвам!
Ако искаш чист креатин това е
http://www.silabg.com/bg/148-OPTIMUM...NE-POWDER.html

[DownloadVirus]

Значи и аз ти дадох този линк..И за това питам дали няма и неща друго освен креатин и просто да не се споменава?

Този креатин за колко време ми стига ?

[vector2211]

Естествено зависи какво искаш! Монохидрат без да се чудя казвам Оптимум Нютришън! Дъ бест евър креатин! Може да го комбинираш с глутамин и таурин, има го и в готова комбинация, може и отделно.
ако е за кре-алкалин all american EFX.
Други разновидности не съм пил!

оле аз си бях взел кре-алкин имаше просто отвратителен вкус...

[fatrat]

DownloadVirus ти как го мислиш екстри пък безпари само креатин е!
Тоя креатин паудър където е,зависи ква разфасовка искаш! Тоя от 600гр имаш 1 седмица- 140гр, остават ти 460. И от там секи ден по 5-10гр ти си го раздели!

[fatrat]

Естествено зависи какво искаш! Монохидрат без да се чудя казвам Оптимум Нютришън! Дъ бест евър креатин! Може да го комбинираш с глутамин и таурин, има го и в готова комбинация, може и отделно.
ако е за кре-алкалин all american EFX.
Други разновидности не съм пил!

оле аз си бях взел кре-алкин имаше просто отвратителен вкус...

е нормално ти кво искаш, да има вкус на блюдо от френска кухня ли? Пробвай неовкусените аминокиселини и тогава разправяй гаден вкус! +тва креалкалина е на таблетки!

[DownloadVirus]

Нали имат вкус на портокали лимони боровинки и пунш

[redbul2]

Също така не схващам за ко пише след тренировка да се приема примерно като то ми трябва преди тренировка за да бутам яко.. :X

Би трябвало да си обяснявате лесно нещата Креатин преди фитнес се взема за сила.След него за възстановяване на изразходвания в мускулите.Все едно си представяте,че мускулите ви са мокра дунапренена гъба.На тренировката я изцеждате,след това я потапяте във вода и тя отново се напоява,засмуква от течността.Това е зареждането на мускула и растежът му.Обаче,ако оставите гъбата и не я мокрите,тя изсъхва.В случая мускулите са изтощени и много бавно се възстановяват за следващата тренировка.

[DownloadVirus]

Схванах.

ПП: Гъбата ква марка е

[redbul2]

Марката е redbul 2. И това са най-добрите.

[DownloadVirus]

Значи гъбата като за начало е влажна и после аз я намокрям още повече а по време на тренировка бавно я изтисквам почти докато се изсуши и накрая взимам още една доза за да се върна в началната фаза когато беше просто леко влажна

[fatrat]

Значи гъбата като за начало е влажна и после аз я намокрям още повече а по време на тренировка бавно я изтисквам почти докато се изсуши и накрая взимам още една доза за да се върна в началната фаза когато беше просто леко влажна

да не ревеш после за бъбреци?

[redbul2]

Значи гъбата като за начало е влажна и после аз я намокрям още повече а по време на тренировка бавно я изтисквам почти докато се изсуши и накрая взимам още една доза за да се върна в началната фаза когато беше просто леко влажна

Мммм,горе долу.Не точно така,но почти Гъбата е била изцедена много добре и след тренировката тя засмуква много повече отколкото преди.Тоест след трена тя поглъща много повече вода(която направо се стича от нея ).Поглъща повече вода и хоооп,след няколко часа гледаш набъбнала.Напоена с вода е много по-голяма отпреди трена.

[DownloadVirus]

Значи гъбата като за начало е влажна и после аз я намокрям още повече а по време на тренировка бавно я изтисквам почти докато се изсуши и накрая взимам още една доза за да се върна в началната фаза когато беше просто леко влажна

да не ревеш после за бъбреци?

Що бе брат Две дози дневно преди и след тренировка???Не става ли?

А и трябва да взимам около 25 грама креатин на ден...

redbul разбрах горе-долу

Иначе четох в един форум,че мускула ставал мек като взимаш креатин щото се помпи с вода?Вярно ли е ? ;O

[redbul2]

Не от всеки креатин се помпи вода.Само от монохидрата.И освен това едва ли точно и единствено водата може да го направи по-мек.То от трена,ако стане като камък и какво от това,че леко омекнал след това? Не съм останал с подобно впечатление,напротив при мен става максимално твърд,след трен и малко креатин.Ама всеки организъм е различен все пак.Не знам за другите.