Еми най-ме яд,че като го спра напълно и масата отива..

Аз знам как да го приемам колко ми трябва на ден,но не мога да разбера ето това:

http://www.silabg.com/bg/83-OPTIMUM-...ON-CGT-10.html

http://www.silabg.com/bg/316-MUSCLET...-HARDCORE.html

http://www.silabg.com/bg/144-OPTIMUM...E-COMPLEX.html

Освен креатин имат и въглехидрати..Ама аз не искам въглехидрати а креатин!!Ако искам въглехидрати ще ям ориз и макарони!

Първият пише че има само 5 грама креатин монохидрат но се чудя дали и в него няма въглехидрати и просто не се споменава..

Също така не схващам за ко пише след тренировка да се приема примерно като то ми трябва преди тренировка за да бутам яко.. :X И от само по 1 доза на ден..