Кажете как се прави по-добър релеф... или по-ефективно поне. Аз сега например започвам така коремната си тренировка: 100 спортни (1 минута почивка) -> 100 спортни (1 мин) -> 50 спортни (2 мин) -> 3х50 обикновени (с по 1 мин почивка между тях)... По принцип до колкото виждам, има някакъв резултат, не е голям, знам че години трябва за хубав релефен корем, но все пак въпроса ми е за по-ефективен начин, за да не губя време, а от самото начало да си правя нещата така, както трябва. Повече серии с по-малко повторения? Или? Не знам... вие кажете