- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Коремни мускули при момичетата ;]
Здравейте! Искам да попитам дали някой може да ми даде някакви съвети или хранителни режими,за да стегна коремните си мускули в долната част на корема,защото искам да си личат.В горната част на коремчето нямам проблеми.Там си личат много добре и като цяло си обичам коремчето,но искам още малко да го пооформя. :P
ПС: момиче съм на 17 и се извинявам,ако темата се повтаря,просто не ми се търсеше.Благодаря предварително!![]()
Яж повече белтъчини-месо,яйца тичай и прави коремни преси за долната част на корема.
Окейи благодаря за отговора
![]()
По-малко въглехидрати и би трябвало да стане номера, но си трябват и тренировки.
определено си трябват тренировките![]()
Яж повече яйца ии прави коремни преси.. на мен това ми помогна.
![]()
Save the earth! Its the only planet with chocolate.![]()
момиче
Смятам, че това е подходящо упражнение
http://www.coopersguns.com/videos/ex...als/leg-raise/
Не знам - това са две думи и се пишат ОТДЕЛНО
Първоначално написано от TykaSePisheNick
Благодаря вии за съветите![]()
Няма такова нещо като горен и долен корем, коремът е един мускул се натоварва едновременно и горната и долната част без значение от упражнението
А за стягане - прави разнообразни упражнения за корем, яж по-често, но по-малко, наблегни на протеините и прави редовно кардио..
Много правилно го каза, иначе, за корем горещо ти препоръчвам да гледаш това http://www.youtube.com/watch?v=95xRT...al_rn-2f-19-HM и прави какво казва пича, разбира гиПървоначално написано от ZipFail
, следи го в youtube, видеото се отнася, както за момчета, така и за момичета
![]()
знам,че няма горен и долен корем.. просто съм чувала,че мускулите се разделят на горна и долна мускулна група.Затова различните видове коремни преси например натоварват различна област на мускулите.Може и да съм грешно информирана .. не знам.. благодаря за полезната информация
![]()
Това е вярно..Наторва се различно..Главно малко кардио коремни получават се нещатаПървоначално написано от sadora
![]()
Не знам как може да натовариш различна зона на един мускул ама все таяПървоначално написано от DownloadVirus
Нищо не ти се разбира от писането
![]()
както и да е .. ще правя упражненията и това е![]()
и ще поспорим,че писането ми не се разбира хаха :P
Нямах предвид теб![]()
Нямах предвид теб![]()
чудно![]()
Имах предвид, че мускула може да се натоварва по различни начини, но не можеш да натовариш долната част повече от горната...
Демек няма далавера да търсиш специални упражнения за долна част за корем, ти мускулите ги имаш, само трябва да свалиш мазнините отгоре![]()
съгласна съм![]()
Мене ли имаш в предвид?Еми ако не разбираш значи повтаряш първи и втори клас..Друго няма какво да направя.Първоначално написано от HHristov
Има има![]()
аз също съм момиче но много обичам да си имам стегнато коремче все пак и ние трябва да показваме нещо ,затова си тичкам редовно но ето това много помага http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 само 4е не се натоварвай още в началото започни със всяко по 10 пъти![]()
![]()