.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 22 от общо 22
  1. #1

    Коремни мускули при момичетата ;]

    Здравейте ! Искам да попитам дали някой може да ми даде някакви съвети или хранителни режими,за да стегна коремните си мускули в долната част на корема,защото искам да си личат.В горната част на коремчето нямам проблеми.Там си личат много добре и като цяло си обичам коремчето,но искам още малко да го пооформя. :P


    ПС: момиче съм на 17 и се извинявам,ако темата се повтаря,просто не ми се търсеше.Благодаря предварително!

  2. #2
    Аватара на Greennight
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    София
    Мнения
    3 779
    Яж повече белтъчини-месо,яйца тичай и прави коремни преси за долната част на корема.

  3. #3
    Окей и благодаря за отговора

  4. #4

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    По-малко въглехидрати и би трябвало да стане номера, но си трябват и тренировки.

  5. #5
    определено си трябват тренировките

  6. #6
    Яж повече яйца ии прави коремни преси.. на мен това ми помогна.
    Save the earth! Its the only planet with chocolate.
    момиче

  7. #7
    Мега фен Аватара на fenastz
    Регистриран на
    Sep 2009
    Град
    Land of the blind
    Мнения
    3 221
    Смятам, че това е подходящо упражнение

    http://www.coopersguns.com/videos/ex...als/leg-raise/
    Не знам - това са две думи и се пишат ОТДЕЛНО

    Цитирай Първоначално написано от TykaSePisheNick
    Вие сте много глъми.Са ревете, че темата е стара, ама после някой като направи нова тема със същото заглавие ще има да ревете "има такива теми" и нз. си кво..В шибаното си трупане на мнения и сами се обърквате..

  8. #8
    Благодаря вии за съветите

  9. #9
    Мега фен Аватара на ZipFail
    Регистриран на
    Apr 2009
    Мнения
    3 364
    Няма такова нещо като горен и долен корем, коремът е един мускул се натоварва едновременно и горната и долната част без значение от упражнението

    А за стягане - прави разнообразни упражнения за корем, яж по-често, но по-малко, наблегни на протеините и прави редовно кардио..

  10. #10
    Цитирай Първоначално написано от ZipFail
    Няма такова нещо като горен и долен корем, коремът е един мускул се натоварва едновременно и горната и долната част без значение от упражнението

    А за стягане - прави разнообразни упражнения за корем, яж по-често, но по-малко, наблегни на протеините и прави редовно кардио..
    Много правилно го каза, иначе, за корем горещо ти препоръчвам да гледаш това http://www.youtube.com/watch?v=95xRT...al_rn-2f-19-HM и прави какво казва пича, разбира ги , следи го в youtube, видеото се отнася, както за момчета, така и за момичета

  11. #11
    знам,че няма горен и долен корем.. просто съм чувала,че мускулите се разделят на горна и долна мускулна група.Затова различните видове коремни преси например натоварват различна област на мускулите.Може и да съм грешно информирана .. не знам .. благодаря за полезната информация

  12. #12
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от sadora
    знам,че няма горен и долен корем.. просто съм чувала,че мускулите се разделят на горна и долна мускулна група.Затова различните видове коремни преси например натоварват различна област на мускулите.Може и да съм грешно информирана .. не знам .. благодаря за полезната информация
    Това е вярно..Наторва се различно..Главно малко кардио коремни получават се нещата

  13. #13
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Цитирай Първоначално написано от sadora
    знам,че няма горен и долен корем.. просто съм чувала,че мускулите се разделят на горна и долна мускулна група.Затова различните видове коремни преси например натоварват различна област на мускулите.Може и да съм грешно информирана .. не знам .. благодаря за полезната информация
    Това е вярно..Наторва се различно..Главно малко кардио коремни получават се нещата
    Не знам как може да натовариш различна зона на един мускул ама все тая Нищо не ти се разбира от писането

  14. #14
    както и да е .. ще правя упражненията и това е
    и ще поспорим,че писането ми не се разбира хаха :P

  15. #15
    Нямах предвид теб

  16. #16
    Нямах предвид теб

  17. #17

  18. #18
    Мега фен Аватара на ZipFail
    Регистриран на
    Apr 2009
    Мнения
    3 364
    Имах предвид, че мускула може да се натоварва по различни начини, но не можеш да натовариш долната част повече от горната...

    Демек няма далавера да търсиш специални упражнения за долна част за корем, ти мускулите ги имаш, само трябва да свалиш мазнините отгоре

  19. #19
    съгласна съм

  20. #20
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от HHristov
    Нямах предвид теб
    Мене ли имаш в предвид?Еми ако не разбираш значи повтаряш първи и втори клас..Друго няма какво да направя.

  21. #21
    Има има

  22. #22
    аз също съм момиче но много обичам да си имам стегнато коремче все пак и ние трябва да показваме нещо ,затова си тичкам редовно но ето това много помага http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 само 4е не се натоварвай още в началото започни със всяко по 10 пъти

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си