Цитирай Първоначално написано от ZipFail
Кръгова тренировка му се вика на това и като за начинаещ не е зле,мМожеш да правиш 1-2 месеца по нея като за начало. И 3 упражнения на мускулна група даже е много.
Като дигнеш малко килограми и сила според мен е най-добре да разделиш мускулните групи. Можеш всеки ден да правиш отделна, можеш и да ги групираш, можеш и да ги разделиш на бутащи и дърпащи, зависи какво искаш..
абсолютно подкрепям! 1-2 месеца кръгчета после някой сплит за маса!