Здравейте,гледам,че повечето пишещи тук са момчета,та да питам:казаха ми упражнение за стягане на гръдните мускули,ама го правя 3-4 ден и ми се струва,че тренирам рамената.Упражнението представлява вдигане на гирички от легнало положение и си свалям ръцете до нивото на гърдите под прав ъгъл.
И още нещо Коремните преси стягат ли страничните коремни мускули
П.С. Който не е разбрал - МОМИЧЕ СЪМ