Нормално ли е.

[kiberrboy]

Искам да попитам нормално ли е след тренировка няколко мин. да ми се вие леко свят?

[awerw]

И на мен ми се случи един път през втората половина от тренировката, но мина сигурно е от преумора.

[DownloadVirus]

Кажи упражнението при което става това..

Зависи..Не винаги е нормално.

[kiberrboy]

След като свърша с всички упражнения и седна на компютъра , и тогава осещам леко да ми се вие свят но след няколко мин. минава.

[kiberrboy]

След като свърша с всички упражнения и седна на компютъра , и тогава осещам леко да ми се вие свят но след няколко мин. минава.


П.п: Това почна да ми става като почнах да правя клекове с 20кг тежест(2x10)

[DownloadVirus]

Виенето на свят смятам,че може да е от кръвните телца,тоест от липсата им,ама не съм 100% сигурен

[kiberrboy]

Виенето на свят смятам,че може да е от кръвните телца,тоест от липсата им,ама не съм 100% сигурен

А това на какво се дължи. Тази липса на кръвни телца.

[fatrat]

дължи се на неправилна техника комбинирано с много килограми!

[DownloadVirus]

Еми на гени

[kiberrboy]

Мисля че това се получава поради факта че клековете ги почнах от вчера а ги правя с 20кг. Преди тренировка съм гладен. А между другото аз съм 175 и 55кг.

[kiberrboy]

Забравих да спомена че цял ден съм на компютъра.

[DownloadVirus]

Забравих да спомена че цял ден съм на компютъра.

Сам си го казваш.

Ето ти причината

[kiberrboy]

Значи не е сериозно. Да ограничя компа и тва е. :]

[DownloadVirus]

Еми да.
Това е,ама не е толкоз лесно

[kosti4ka]

Може да се получи при претоварване на сърцето и липса на кислород.Ако си направил тренировката си прекалено натоварваща за кратко време е възможно да се получи причерняване и световъртеж.Не го казвам като някой разбирач ами просто като мое лично усещане

[firstdiesel]

Може да се получи при претоварване на сърцето и липса на кислород.Ако си направил тренировката си прекалено натоварваща за кратко време е възможно да се получи причерняване и световъртеж.Не го казвам като някой разбирач ами просто като мое лично усещане

напълно подкрепям!

същото го усещам след мъртва тяга и клековете.
Лапай шоколад преди и по време на тренировка и ша си бетон

[Naik1]

Ако след тренировка ми се вие свят и гледам като надрусан, значи че съм си направил тренировката такава, каквато трябва да е ))) Но щом ти главно стоиш на компа и не се натоварваш извън залата, значи че трябва да се натоварваш малко по малко

[DownloadVirus]

Може да се получи при претоварване на сърцето и липса на кислород.Ако си направил тренировката си прекалено натоварваща за кратко време е възможно да се получи причерняване и световъртеж.Не го казвам като някой разбирач ами просто като мое лично усещане

напълно подкрепям!

същото го усещам след мъртва тяга и клековете.
Лапай шоколад преди и по време на тренировка и ша си бетон

Да бе! Идеално пасва шоколада по време или след тренировка xahxahxhahxah

[fatrat]

точно шоколад се яде преди тренировка/след ! Ако имате поне някво знание относно процесите ще разберете що пича го препоръчва!

[DownloadVirus]

точно шоколад се яде преди тренировка/след ! Ако имате поне някво знание относно процесите ще разберете що пича го препоръчва!

Добре де,обясни тогава ти.

Едва се препоръчва шоколад във всекидневен режим..С 90-95 % шекер доста трудно.

[fatrat]

хаха ти да не се сети за млечен шоколад
в България трудно можеш да намериш шоколад , особено натурален! Има един който препоръчвам силно- линдор 85%.
+това в този шоколад има доста въглехидрати което е добро при качване на маса, а и преди тренировка трябват малко въглехидрати!
3-то аз за ускоряване на пулса освен сладко, 50-100гр алкохол и някой други в-ва незнам!

[DownloadVirus]

Въпроса е какви са въглехидратите,не само да ги взимаш.Въглехидрати и от един дюнер ще взема..И значи ще качи супер яка маса

Не си обяснявам това нещо с шоколад във всекидневен хранителен режим..Айде 2-3 пъти в месеца ама ся

[fatrat]

оф мисли си квото искаш!

[DownloadVirus]

Еми обясни де.

[Chacho]

Шоколадът е за кръвно в случая.

Преди тренировка бързи въглехидрати се приемат за да имаш енергия повреме на тренировката. Има алтернативи и няма да коментирам, кой е правилният избор. Всеки го прави според целите, режимите и убежденията си.

За прием на бързи въглехидрати след тренировка ми пратиха интересна статия от сайта на един натурален бодибилдър. Пише в нея, че след голямото количество енергия, което си изразходил, освен че трябва да заредиш тялото с градивен материал (протеини), нужната енергия да ги преработи също трябва да се осигури. Иначе казано, в храненето след тренировката трябва да се балансират белтъчините и бързите въглехидрати. Това е, ако се цели покачване на ММ.