Нормално ли е.

[fatrat]

Шоколадът е за кръвно в случая.

Преди тренировка бързи въглехидрати се приемат за да имаш енергия повреме на тренировката. Има алтернативи и няма да коментирам, кой е правилният избор. Всеки го прави според целите, режимите и убежденията си.

За прием на бързи въглехидрати след тренировка ми пратиха интересна статия от сайта на един натурален бодибилдър. Пише в нея, че след голямото количество енергия, което си изразходил, освен че трябва да заредиш тялото с градивен материал (протеини), нужната енергия да ги преработи също трябва да се осигури. Иначе казано, в храненето след тренировката трябва да се балансират белтъчините и бързите въглехидрати. Това е, ако се цели покачване на ММ.

ПРавилно,само че с тая разлика ,че въглехидрати след тренировка се приемат дори когато сваляш, иначе гориш мускул :– )

[firstdiesel]

кат нещете шоколад, пийте кафе ... вие сте разбирачите
и да допълня, че истинският шоколад е горчив

[DownloadVirus]

кат нещете шоколад, пийте кафе ... вие сте разбирачите
и да допълня, че истинският шоколад е горчив

А тоя по магазините и фалшив

[fatrat]

кат нещете шоколад, пийте кафе ... вие сте разбирачите
и да допълня, че истинският шоколад е горчив

А тоя по магазините и фалшив

не тоя по магазините предполагам Своге визираш е фалшив! Милката и тя донякъде +тва и двата са млечни а не натурални!

[DownloadVirus]

кат нещете шоколад, пийте кафе ... вие сте разбирачите
и да допълня, че истинският шоколад е горчив

А тоя по магазините и фалшив

не тоя по магазините предполагам Своге визираш е фалшив! Милката и тя донякъде +тва и двата са млечни а не натурални!

Този термин "фалшив шоколад" как го измислихте,много ми е инт

[fatrat]

така ! Ял ли си истински шоколад?

[DownloadVirus]

така! Всички са истински.

[Waterpolo1997]

така! Всички са истински.

Много яко си се объркал

[firstdiesel]

така! Всички са истински.

по тая логика и Памела Андерсон е донякъде девствена ...
в Свогето има около 25% Какаова маса ...
В шоколада (черен), за който говоря аз има минимум 80% и е доста скъп 4 лв/100гр
разликата между двата е % захар, мляко и др примеси, капиш ?
Но не подценявайте захарта, тя има огромна енергия! около 400килокалории/100 грама ... енергия достатъчна за 200 дена (ся да не си помислите, че казвам ако изядете 100 г захар няма да е нужно да ядете 200 дена). Но не е толкова полезна.

[kosti4ka]

Може да се получи при претоварване на сърцето и липса на кислород.Ако си направил тренировката си прекалено натоварваща за кратко време е възможно да се получи причерняване и световъртеж.Не го казвам като някой разбирач ами просто като мое лично усещане

напълно подкрепям!

същото го усещам след мъртва тяга и клековете.
Лапай шоколад преди и по време на тренировка и ша си бетон

Да бе! Идеално пасва шоколада по време или след тренировка xahxahxhahxah

Наистина пасва идеално.Ако си тръгнал да чистиш от мазнини шоколад не ти трябва,но за допълнителна енергия и ако нямаш какво да чистих е хубаво да хапваш преди или след тренировка.

[kosti4ka]

така! Всички са истински.

по тая логика и Памела Андерсон е донякъде девствена ...
в Свогето има около 25% Какаова маса ...
В шоколада (черен), за който говоря аз има минимум 80% и е доста скъп 4 лв/100гр
разликата между двата е % захар, мляко и др примеси, капиш ?
Но не подценявайте захарта, тя има огромна енергия! около 400килокалории/100 грама ... енергия достатъчна за 200 дена (ся да не си помислите, че казвам ако изядете 100 г захар няма да е нужно да ядете 200 дена). Но не е толкова полезна.

Съгласен съм с теб,но колкото до захарта мисля,че е индиидуално количеството което човек трябва да прием.Аз тренирам 4 пъти седмично карате и 3 лостове като и на 7те тренировки давам всичко от себе си и приблизително захарта която приемам на ден е 10-12 супени лъжици и не ми стига.Това го показват и изследванията.

[fatrat]

ама ти така от пакета с лъжицата ли я кусаш???
Download virus мисслех ,че си ял истински шоколад, ама ако решиш ела някой ден да те почерпя един да видиш!

[DownloadVirus]

Ся като сме на пrиказка не съм яl шокоlад от 3-4 месеца Искаш да кажеш че подобен шокоlад би ми пρепоρъчаl за обем така lи?

некъде има LATINICA ама нещо ми се preebavat и вместо "l" пиша "."

[kosti4ka]

ама ти така от пакета с лъжицата ли я кусаш???
Download virus мисслех ,че си ял истински шоколад, ама ако решиш ела някой ден да те почерпя един да видиш!

Не ама примерно като изям сега докато имаме компоти по 2 на ден(в един слагаме по 5 лъжици захар),като ме почерпят вафли,сухи пасти,каквото и да е сладко не отказвам.И то стават едни 11-12 лъжици на ден.

[fatrat]

захароза и фруктоза на 1? не мерси! предпочитам да си набавя захарта от свежи плодове

[DownloadVirus]

Колко свежи може да са принципно ?

[fatrat]

принципно доста свежи. ако не знаеш има внос-износ дори и в България!

[DownloadVirus]

Едва ли плодовете и зеленчуците ти са толкова свежи колкото тия дето отглеждам в кухнята си

[Ebaticirka]

Вие сте самата компетентност, да ядеш шоколад преди тренировка е супер голяма грешка, за кво ви е този прост въглехидрат преди тренировка?Нито ти дава енергия за голям период от време, че и на всичкото отгоре ти се вдига кръвното и ти подтиска хормона на растежа тази захар.....Абе върви качвай мускул с шоколад преди тренировка....

Не бъркайте пред и след тренировъчното хранене.......

[firstdiesel]

Абе върви качвай мускул с шоколад преди тренировка....

качва се ... 7КГ за 2 месеца устройват ли те ? без добавки!

[Ebaticirka]

6 от които мазнини?Искам да кажа, че шоколада не е от препоръчителните храни, преди тренировка....ФАКТ!

[firstdiesel]

6 от които мазнини?Искам да кажа, че шоколада не е от препоръчителните храни, преди тренировка....ФАКТ!

сигурен ли си, че са мазнини повечето ?

[Myrth]

Ако ще и само мускул да са, дано не си мислиш, че шоколадът има нещо общо. Трябва ти стабилен енергиен източник, не по-малко от 2 часа преди тренировка, а шоколадът не е такъв. Ако си постигнал някакъв успех и по другия начин, ок, по-скоро е било въпреки шоколада, а не заради него

[firstdiesel]

Ако ще и само мускул да са, дано не си мислиш, че шоколадът има нещо общо. Трябва ти стабилен енергиен източник, не по-малко от 2 часа преди тренировка, а шоколадът не е такъв. Ако си постигнал някакъв успех и по другия начин, ок, по-скоро е било въпреки шоколада, а не заради него

е то само с шоколад не става ... но пича казва че не можеш да качиш ако ядеш шоколад преди трен. и направо ме хвърля в тъча

[fatrat]

Вие сте самата компетентност, да ядеш шоколад преди тренировка е супер голяма грешка, за кво ви е този прост въглехидрат преди тренировка?Нито ти дава енергия за голям период от време, че и на всичкото отгоре ти се вдига кръвното и ти подтиска хормона на растежа тази захар.....Абе върви качвай мускул с шоколад преди тренировка....

Не бъркайте пред и след тренировъчното хранене.......

заклел съм се на 13 годишни с аватар на лостаджий да не отговарям!