Имам няколко въпроса,на които очаквам отговори,които ще са ми от полза
На 15 съм , тежа 53кг,попринцип не съм спортувал досега нищо,дори не съм бягам системно , (пуша ако е от значение)..
Абе като цяло не съм водил здравослвен начин на живот,обаче искам да започна да се стягам и съответно да правя мускули,и се чудя дали първо трябва да ям храни (какви?) с които да напалнея бързо,или добавки даже,за да стане по-бързо, и тогава да започна с фитнес или да започна с нещо друго (бягане,коремни преси)
Като цяло съм неориентиран какво трябва да правя,така че който знае да казва \/