Доста късно съм се сетила да пиша,но и аз имах същия проблем.Тъй като темата е от 03-05-2011 може би информацията ми няма да е нужна,но все пак ще споделя.Тренирам от 5 месеца.Тренировката ми представлява 30 коремни преси ,30 пъти вдигане на краката (както са ви посъветвали) , 30 клякания , 10 лицеви опори (не са задължителни) и накрая завършва с танц изгарящ калориите (подобно е на аеробиката),този вид танци се нарича ЗУМБА. Все още продължавам да тренирам упорито и има забележителен ефект.