Помощ

[Marto345]

Здравейте бих искал да ми кажете как да сваля 4-5 килца мазнина в излишък.Приемам и диети!
:P

[DownloadVirus]

Яж протеин и ходи да тичаш по 1 час на ден.Ей тва!

[Marto345]

Може ли да ми кажеш точно определени храни и дали става по три пъти в седмицата да тичам?

[DownloadVirus]

Виж ся е 2 часа след полунощ и не ми е много на кеф да пиша цели статий защото ще трябва пиша хранителен режим и тренировки дето ще ми отнеме 20 мин да речем (а ми и се спи) Утре като стана ще пиша

[Everytime]

иска да каже че ти трябва ниско въглехидратна диета (:

демек трябва да ядеш повече месни продукти и яйца и да намалиш приема на тестени изделия и такива с голямо количество въглехидрати(ориз,картофи).