Еми не знам.Аз съм си правил експеримент.Тичал съм спринт на пътека.Като нарправих 2х по 3 минути и бях труп.След 20 минути си го пуснах на по-леко темпо и издържах 20 минути без проблем и изгорих 2 пъти повече калории Иначе интервалното тичане е добро,но са ми казвали,че много натоварва сърцето...