Аз съм на принципа - колкото повече, толкова по-добре.

Но, много хора ще са несъгласни и най-вероятно ще изтъкнат основателни причини.

Тичай колкото ти е кеф и така че да се чувстваш добре. 30мин - 1 час със средно темпо на ден ми се вижда нормално.