Цитирай Първоначално написано от Greennight
Цитирай Първоначално написано от awerw
Аз като отслабвах тичах възможно най-бързо.
Тва не е правилно.Щото така се изморяваш по-бързо.Най-добре е да се тича с темпо 2х по-бързо от спокойната крачка,но поне 20-25 минути без спиране.
Това не е правилно! Трябва да се бяга интервално, за да има най-голям ефект!