.
Отговор в тема
Страница 1 от 2 12 ПоследнаПърви
Резултати от 1 до 25 от общо 32

Тема: Въпрос

  1. #1

    Въпрос

    Здравейте.Днес се изтеглих и видях че съм 65 кг,26% мазнини и останах така .Въпроса ми е как да ги изчистя тези мазнини,не искам с диета,защото съм на 14.Бях се навил да си взема л карнитин на експлоде,обаче годините ми ме разобедиха.

    п.п.:Когато изчистя мазнините ще имам ли релеф при тези килограми?

  2. #2
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Значи първо с малко лишения.Ограничаване на junk foods (пици дюнери и тн)

    Второ най-добре ще е да тичкаш! Ходи на стадиона 5 пъти в седмицата по 1 час и ще стопиш яко.

  3. #3
    Зарежи ги тея работи 65 кила не са нищо, че пък си и на 14 години Тренирай и ти стига

  4. #4
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    колко си висок? То братле не става хем да е голям, хем да е дебел хем да е в гъза и хем да не боли....
    трябва си ограничение в храната колкото и да не искаш диета пак не тря да нагъваш сладко!

  5. #5
    Ae ако почне да се ограничава на 14 какво ще яде на 30 ?

  6. #6
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    За релеф такъв който аз имам поне какъвто аз си представям се иска хранителен режим с изчислени калорий както и протеин въглехидрат мазнини..

    Иначе ако тренираш по-здраво (не те и знам как тренираш и дали въобще тренираш) ще има ефект квото и да ядеш на тия години..Просто за по-бързи и по-добри резултати ограничи junk foods и яж там квото ти готвят.

  7. #7
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от HHristov
    Ae ако почне да се ограничава на 14 какво ще яде на 30 ?
    Зависи какво означава да се "ограничи"

    Не говорим да приема по 1000 калорий на ден,говорим най-вероятно за ограничаване на junk foods..

  8. #8
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    Цитирай Първоначално написано от HHristov
    Ae ако почне да се ограничава на 14 какво ще яде на 30 ?
    ами каквото иска! Тогава да намита пици и фафли и да си седи на 26% подкожни За мен това не е проблем

  9. #9
    Ае да яде квото иска на 14 е и организма му работи доста бързо, че една най-обикновена тренировка за базова сила ще му е супер

  10. #10
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    както кажеш учителю! Правил съм грешката на 14 да ям каквото искам... говоря от личен опит ама все пак знам ли ...

  11. #11
    Като гледам не си умрял Нали знаеш, че има разлика м/у метаболизъм 14 ии такъв на 20-30 ?

  12. #12
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Тоест оставяш спокойно 14 годишен тийн който има проблем с теглото си да яде дюнери пици вафли пръчици който вероятно метаболизъм не е чак толкова бърз.

  13. #13
    А за л-карнитина нещо да кажете?

  14. #14
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Ми имах един приятел, който искаше да отслабне, обясних му кога се пие и нямаше промяна
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

  15. #15
    Цитирай Първоначално написано от Chacho
    Ми имах един приятел, който искаше да отслабне, обясних му кога се пие и нямаше промяна
    Върху всеки организъм различно може да подеиства л карнитина.Моя въпрос е дали ще ми навреди ако го използвам.Знам как се използва,колко време и т.н.

  16. #16
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от Waterpolo1997
    Моя въпрос е дали ще ми навреди ако го използвам.Знам как се използва,колко време и т.н.
    Няма много смисъл от него.Увеличи физическото натоварване.Така ще правиш повече мускули,а мазнините вместо да гориш с карнитин ще ги използваш като източник на енергия за тренировките си.

  17. #17
    Цитирай Първоначално написано от redbul2
    Цитирай Първоначално написано от Waterpolo1997
    Моя въпрос е дали ще ми навреди ако го използвам.Знам как се използва,колко време и т.н.
    Няма много смисъл от него.Увеличи физическото натоварване.Така ще правиш повече мускули,а мазнините вместо да гориш с карнитин ще ги използваш като източник на енергия за тренировките си.
    Или ти или аз не съм/сме наясно с карнитина.Той транспортира мазнините в митохондриите,където се използват за ЕНЕРГИЯ.Не споря,такова нещо съм чел.

  18. #18
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Стига да спазваш дозите няма да ти навреди.
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

  19. #19
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от Waterpolo1997
    карнитина.Той транспортира мазнините в митохондриите,където се използват за ЕНЕРГИЯ.Не споря,такова нещо съм чел.
    Така е.Не го отричам.Той повишава транспорта и изчистването им. Вероятно през цялото времетраене на капсулата.Не само по време на спортуване.Затова и големите го вземат.Защото метаболизмът им е силно забавен.Трупат много мас и какъвто и да е спорт не е достатъчен за топенето.И освен това възрастните не могат да издържат на много тежко натоварване.Еми зависи колко си висок и как се виждаш в огледалото.И колко лесно топиш мазнини с аеробните упражнения.

  20. #20
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Някои спортисти,по-дебели,се оплакват от прекомерно потене при вземането му.Специално през лятото.Сега в студеното не знам дали е така.

  21. #21
    Значи ще го взема карнитина,пък ако имам проблеми при ползването ще се допитам до лекар.Друг въпрос,сутринта ако бягам по-добър ефект ли ще има.Добре ли е да ям няколко лъжици мед, за да "премахна" катаболния процес?

  22. #22
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Катаболитен процес е този, от който се отслабва, нали това ти е целта? Не мога да разбера дали питаш за ефекта от бягането през сутринта или за ефекта на сутрешното бягане върху топенето от Л-карнитина.

    Бягането сутрин, ако си се наял, не е по-различно от следобедното. На гладен стомах директно бърка в енергийните резерви, но пък от друга страна може да издържиш по-малко. Аз лично предпочитам да бягам сит.

    Ако питаш за комбинирането на бягането с Л-карнитина, то трябва да го пиеш така, че когато влезне в действие веществото, да разграждаш мазнини от аеробна тренировка. С други думи, проверяваш колко време преди тренировка се пие, пиеш, чакаш и отиваш да бягаш.

    Да кажем, че тренираш следобяд в залата, пил си карнитина преди това и се чудиш дали да не добавиш едно тичане сутринта. С две ръце съм за, никога не ми е пречил джогинга на останалите тренировки, само ми е помагал.
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

  23. #23
    Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus
    Тоест оставяш спокойно 14 годишен тийн който има проблем с теглото си да яде дюнери пици вафли пръчици който вероятно метаболизъм не е чак толкова бърз.
    Или който е доволно мързелив
    Спокойно може да изгори мазнини независимо, че си позволява да яде лайна Стига да държи пулс над 20 в продължение на 45мин
    Пък и още не сме разбрали колко е висок (или поне аз)

  24. #24
    Цитирай Първоначално написано от Chacho
    за ефекта на сутрешното бягане върху топенето от Л-карнитина..
    Висок съм 170-172 и имам какво да свалям.Гърдите,корема,пала ките(май така се казваха) и малко бедрата са ми отпуснати.При катаболния процес не се ли загубва ММ

  25. #25
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Ами за да ти го обясня по обстойно, ще ми трябва диплома от медицинския университет. Съвсем сбитичко обаче може да кажем, че това е процесът, при който се разграждат вещества и се извлича енергия, а анаболитният е този, при който се изграждат, ползвайки добитата енергия. Разграждането на белтъчините е катаболитен процес, но организмът не му е изгодно мускулните клетки да ги използва за гориво. За тази цел на първо място са въглехидратите, след това мазнините.

    При бягането действително се губи ММ. При нискоинтензивното продължително бягане е пренебрежително малко количество на загубена ММ, при интензивните аеробни тренировки е повече, но и в двата случая трудно можеш да усетиш такъв момент. По-скоро тази загуба забавя покачването на маса. От друга страна, на цената на това нищожно количество, мазнините ги гориш, сякаш ги пускаш със щипка в Мордор
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си