мускули на краката.. не ги искам

**rahito** · 03-07-2011, 17:34

здрасти на всички.. имам едно проблемче и си му търся решение.. имам много развити мускули на бедрата не знам как са се получили (като мъжки са

) преди години тренирах танци за около 2 3 години но сега нищо не тренирам.. та тази година ще съм дама на приятеля ми и искам да съм в идеална форма.. започнах да се ограничавам от сладко газирано тестено и т.н. и реших естествено да спортувам.. да бягам всеки ден по възможност.. та искам да попитам бягането редовно дали ще ми направи краката по стройни и мога ли да се отърва от тези мускули по някакъв начин.. много ще съм ви благодарна ако изявите мнение по проблема и да ми помогнете за решението му.. благодаря предварително

**FuckingFreak** · 03-07-2011, 17:39

Не можеш да се отървеш, мускулна маса доколкото знам се маха само със отслабване

**mayaaa** · 03-07-2011, 17:46

С отслабвате - да, но мисля, че ако бягаш с бавна скорост може и да ти помогне.

Успех!

**DarkKisss** · 03-07-2011, 17:51

Продължителното бягане изсушава мускула.
Яж по-малко, тичай на дълго и скачай на въже и ще си чук за бала на приятеля ти

**rahito** · 03-07-2011, 17:58

ее мерси много.. златни сте

**Paramour** · 03-07-2011, 18:08

^ и на мен са ми казвали, че бягането на дълги разстояния и скачането на въже изсушават мускула и той се изгължава..
така, че .. продължавай в същия дух

**Greshka** · 03-07-2011, 19:01

Бягането може би ще помогне, но въжето не развива ли мускулите на пръсците ?

**nepowtorima** · 03-07-2011, 19:07

Аз дори в началото преди да вляза в темата си мислех, че става дума за прасците ти.. но съм грешила. Та аз си мисля, че бягането може да ти увеличи мускула, ама не съм много сигурна..

**GunSnSteelflowers** · 03-08-2011, 15:31

Бягането на дълги разстояния прави мускулите по-продълговати и ги изтънява, бегачите на дълги разстояния не са набити, а със слаби крака следователно да, може.

**ri41** · 03-08-2011, 19:04

а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?

**Paramour** · 03-09-2011, 16:27

Първоначално написано от ri41

а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?

зависи 'как' скачаш..

**nymphetaminegirl9** · 03-09-2011, 16:37

до колкото знам тичането ще ти помогне, но бях чела за скачането на въже ,че развивало мускулите на прасците

**rahito** · 03-09-2011, 17:33

Първоначално написано от Paramour

Първоначално написано от ri41

а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?

зависи 'как' скачаш..

а как трябва да се скача

**Flopper** · 03-09-2011, 18:45

Има си специални упражнения и спортове за издължаване, а не за трупане на мускулна маса - пробвай с йога, гимнастика, всичко което е по-скоро за гъвкавост. Тичането няма да ти помогне според мен

**Paramour** · 03-09-2011, 18:55

Първоначално написано от rahito

Първоначално написано от Paramour

Първоначално написано от ri41

а от скачането на въже не стават ли мускулести и набити краката?

зависи 'как' скачаш..

а как трябва да се скача

учителя ми по физическо ми обясняваше как ако скачаш продължително време, но с малко натоварване мускулите се издължавали..

**mmmissing** · 03-10-2011, 05:52

Трупането на мускулна маса по принцип става при хранене и след това тренировки. Затова винаги спортувай на гадно, най-добре рано сутрин .. :P

**herassmant** · 03-10-2011, 15:20

Аз също имам развити мускули на бедрата от тичане и плуване. И аз си мислех, че тичането ще оправи проблема, но точно обратното. Получи ми се преди 1 година с отслабване, но като качих 5 кг пак станаха мускулести.

**rahito** · 03-10-2011, 17:08

аз попаднах на една информация че пилатес упражнения идължават мускулите .. аз преди месец бях започнала с такива упражнения ама нямах много време.. но сега мисля пак да ги започна :P

Тема: мускули на краката.. не ги искам

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

мускули на краката.. не ги искам

Правила за публикуване