Цитирай Първоначално написано от RusTeZe
Здравейте! Проблемът е там че за 2год се издърпах с 15-25см а съм на 12години, тежа 58-59кг и съм висок 1,75 . И немога да наваксам само с ядене за да стана нормален и реших да започна тренировки. Ако можете кажете ми някои упражнения за гърди,корем,бицепс,трицепс и всякакви такива. От 2 седмици съм почнал лицеви каквито ми паднат има резултат, но не голям. Искам да натрупам мускулна маса по цялото си тяло . Благодаря предварително.
прави си лицеви,коремни преси,кофички и яж много.Може и на фитнес да отидеш :P