Пич по-добре не тръгвай на фитнес от сега.Аз все още не смея да дигам много тежки щанги,хем съм на почти 15,какво остава за 12 годишен.Прави както казаха лицеви,коремни клякания,може да си вземеш и 1 гири 5-6 кила,но по-добре не тръгвай на фитнес...Ако от сега тръгнеш на фитнес повече от 1.75 няма да станеш.А може и да се набиеш още повече.