Цитирай Първоначално написано от navar
какво значи по лесни?? може би че можеш да направиш повече бройки ??
мократа кофа,освен сила ,развива и силова издръжливост-това е идеята,да се правят повече бройки и да се комбинира аеробно с анаеробно натоварване...
пробвайте да правите мокри до откат ,а не на бройка и ще разберете какво имам предвид...
При правилно изпълнение мокрите кофи са по-трудни, идеята не е да правиш повече повторения и всяко упражнение до откат е натоварващо....Идеята не е да се люлееш като шматка, а да противодействаш на инерцията както обясни Чачо.