Цитирай Първоначално написано от Ebaticirka
Цитирай Първоначално написано от navar
какво значи по лесни?? може би че можеш да направиш повече бройки ??
мократа кофа,освен сила ,развива и силова издръжливост-това е идеята,да се правят повече бройки и да се комбинира аеробно с анаеробно натоварване...
пробвайте да правите мокри до откат ,а не на бройка и ще разберете какво имам предвид...
При правилно изпълнение мокрите кофи са по-трудни, идеята не е да правиш повече повторения и всяко упражнение до откат е натоварващо....Идеята не е да се люлееш като шматка, а да противодействаш на инерцията както обясни Чачо.
благодаря че ме светна,колко съм бил прост да не се сетя досега че всяко упражнение до откат е натоварващо.тц,тц,тц...
май не схвана точно какво написах -силова издръжливост ,бла бла бла..
би ли ми казал как се противодейства н аинерцията ,може би докато се люлееш напред,вдигаш назад
идеята на мокрите кофи преди всичко е да вкара повече мускулни групи,тоест да се получи по комплексно натоварване от чистата кофа-трицепс,долна гърда...
ама нейсе,явно не съм запознат с противодействието на инерцията...каквото и да значи това