Цитирай Първоначално написано от Myrth
Впрочем упражнения като обръщане, изхвърляне и производните, са за експлозивност, бих включил към тях и мокрите кофички.

Силова издръжливост по-скоро се постига с високи бройки - примерно набирания и кофи във високи повторения.
ами тя експлозивността( взривната сила) е пряко свързана със силовата издръжливост,затова и малко по нагоре съм написал -мокри кофи до откат..