Цитирай Първоначално написано от Chacho
Аз си мисля, че са доста различни експлозивна сила и издръжливост. Все пак типът мускулни клетки, от които идва мускулната сила са тези с най-ниска издръжливост и се тренират с максимално бързи повторения.
правилно,но говорейки за максималата сила..
пример-скокът на дължина с два крака от място е ,изцяло предопределен от взривната сила( той е едно от упражненията,с които се измерва взривна сила на долни крайници) а едно от упражненията ,за подобряване на скока на дължина е повторение на такива скоци,един след друг до откат,с тежест на гърба..максимален брой повторения.
карайки мускула да извършва взривни движения последователно,до отказ подобряваме силовата издръжливост и взривната сила,но не и максималната сила..
иначе по принцип преобладаващи червени влакна-сила,преобладаващи бели-издръжливост..на теория е така,но не винаги нещата са изолирани и чисти...при повечето хор белите и червени влакна са близко в процентно съотношение...
така че ,тренировката за взривна сила,и тренировката за силова издръжливост са свързани..виж ,тренировката за максимална сила е от друг тип..там са малко повторения ,с големи тежести..
още един пример-кръгова тренировка се прави за силова издръжливост и взривна сила,поради което е предпочитания начин за трениране на спортисти занимаващи се с борба,бокс и бойни изкуства
докато силовите трибойци,където има значение максималната сила-тренират по съвсем различен начин ,и избягват кръгове..
дано сме полезни на някого
п.п. и не трябва да се бърка издръжливостта ,със силовата издръжливост съвсем различни неща са