Може би е техническа грешка, но ако не е, все пак да ти припомня - белите са експлозивните влакна, а червените са бавните, по-издръжливи (оксидативни) влакна, сттува ми се че си написал обратното

А и да вметна.. отказът може да е страхотен метод за хипертрофия, но при силови тренировки е доста противопоказан. А издръжливост и силова издръжливост ми се виждат доста абстрактни понятия, ще се радвам ако конкретизираш