Издръжливостта е тази, която е свързана с сърдечно-съдовата и дихателната система, докато силовата е на мускулно ниво. Доколкото съм запознат, едната умора настъпва при недостиг на кислород, а другата при недостиг на АТФ. (тук може и да се лъжа, но със сигурност са два различни вида). Съответно първата е от аеробни тренировки, втората - от анаеробни.

Да, белите клетки са тези, които се свиват бързо, а червените са бавните. Ето една статия от мен, като може би най-интересното е табличката в нея:

http://www.hugorivera.net/muscle-fibers-trainin.html