Долна част на гърдите

**Everytime** · 03-13-2011, 19:27

Според вас кои са най-ефективните упражнения за долната част на гърдите.

**DownloadVirus** · 03-13-2011, 19:54

Зависи.На всеки е различно.

**ReTarDeT** · 03-14-2011, 09:27

Човек и аз исках много да развия долната част на гърдите..
За гърди в фитнеса права Гладиатор , лежанка и някои упражнения с гирички .. но като чели най-голям ефект имат лицевите опори

А ако искаш и релеф трябва да правиш кардио . предпочитам тичане

ама ти знаеш повече от мен сигурно

ако разбереш правилно упражнение за долни гърди сподели

**Everytime** · 03-14-2011, 09:56

мисля,че кофички с тежест и наклон напред ще свъшат работа + обратна лежанка,но искам да видя и вашето мнение за тренировка на долната част на гърдите.

**Chacho** · 03-14-2011, 10:30

По-малък наклон на успоредката повече ще натовари долната част.

Вземи една гиричка и опитай да изтласкваш под различен наклон, като държиш другата си ръка на мускула, за да усетиш кога, кое се натоварва. Колкото по-нагоре са ръцете ти спрямо тялото, толкова повече се товари горната част.

**firstdiesel** · 03-14-2011, 18:25

кофички , обаче се свий ... вдигни краката нагоре към гърдите, лактите встрани и тва е

Тема: Долна част на гърдите

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Долна част на гърдите

Правила за публикуване