Цитирай Първоначално написано от s1m0na
Занимавам се професионално и немога когато реша даа си взимам почивка Взех си почивка 5дни , сега от понеделник почнах Въглехидрати да - но от къде >?
Въглехидрати от храната - овес, картофи, ориз и т.н.
Относно витамините, можеш да си вземеш one a day на biotech, добри са, пил съм ги, пия ги и в момента.
Струват около 17 лв и са 100 таблетки, пият се по една на ден, излиза доста изгодно.

Има и по-силни варианти, като Animal Pak например, но не са за теб на този етап.