Добро хранене преди тренировка - не се тъпчи, но и не яж прекалено малко, след ядене 1 банан - забавя разграждането на храната.
Ако можеш и малко шоколад хапни, дава енергия
Това е общо взето. ХРАНАТА ПРАВИ БОРБАТА !
И гледай да се наспиваш! Това е много важно !